احدث طرق التخسيس

ام هاجر

أفضل طرق تنحيف 

هنالك الكثير من شتى الطرق المميزه للتخسيس، و التي منها ما يلي:-

. اشربوا العديد من الماء

قبل جميع و جبه او و جبه خفيفه – اشربوا كوبا من الماء. الناس عديدا ما يخلطون بين الشعور بالجوع و الشعور بالعطش و فالواقع

يمكن اقصاء الشعور بالجوع بواسطه كاس من الماء بدلا من الامتلاء بالمزيد من السعرات الحرارية.

2. اختاروا و جبات الاكل الليلية بحكمة

الأكل اللا و اعى يحدث فمعظم الأحيان بعد و جبه العشاء، عند الاسترخاء مع العائلة او امام التلفزيون. اما ان تغلقوا باب المطبخ

بعد ساعة معينة فالمساء،واما ان تسمحوا لأنفسكم بتناول و جبه خفيفه منخفضه السعرات الحرارية (حتي 100 سعره حرارية

) للوجبه الليلية، كنصف كره من الايس كريم.

3 . تمتعوا بالأطعمه المفضله لديكم

بدلا من الامتناع تماما عن تناول الأطعمه المفضله لديكم، كلوا قدرا قليلا من جميع ما تحبون. اشتروا قطعة واحده من المعجنات

المفضله لديكم بدلا من علبه كاملة، او علبه صغار من الحلويات التي تحبونها بشكل خاص

احدث طرق التخسيس

أفضل طرق تنحيف 



12621 احدث طرق التخسيس ام هاجر


احدث طرق التخسيس