اكلات صحية للرجيم , اطعمة حليفة للرشاقة وتقهر الجوع اثناء الرجيم

عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن يتم التركيز على الأطعمة

 

التي تأخذ و قتا في هضمها كى تعطى احساس بالشبع لفترة

 

طويله مع حث الجسم على حرق الدهون المتكدسه و من افضل

 

هذه الأطعمه التي ممكن ان نتناولها وقت الرجيم هي شوربة

 

الخضروات المكونه من الكرفس و الكرنب و الكرات و يتم تناولها

 

عند الشعور بالجوع خلال الرجيم و ايضا يؤخذ منها طبق قبل

 

كل و جبه و يتم اعدادها بتقطيع الخضروات الاساسية في حرق

 

الدهون الى قطع صغار مع البصل و الطماطم  و إضافه الملح

 

والفلفل و البهارات و توضع في اناء مع كميه مناسبه من الماء

 

او مرق خالي من الدسم و ممكن اضافه نوعيات اخرى= من

 

الخضروات مع اجتناب البازلاء و الذره و تطهي على النار لعشرون

 

دقيقه فقط كما ان تناول القرنبيط و البروكلى المطهو على البخار

 

صورة اكلات صحية للرجيم , اطعمة حليفة للرشاقة وتقهر الجوع اثناء الرجيم

صور

 

مناسب عند الشعور بالجوع و يعتبر التفاح و البرتقال افضل

 

فاكهه في اوقات الرجيم

 

طبخات صحية للرجيم

اطعمه حليفه للرشاقه و تقهر الجوع خلال الرجيم

 

اكله صحية للرجيم

 

صورة اكلات صحية للرجيم , اطعمة حليفة للرشاقة وتقهر الجوع اثناء الرجيم

160 views