السعرات الحرارية في البيضة , كم سعرة حراريه تكون فى البيضه الواحده

الوجبات الصحية توجد فيها عدد من السعرات الحراريه

التى يحتاجها الجسم و البيض له فائدة عظمى علينا

من صحة عظام و اسنان و بروتين

 

عند الحديث عن السعرات الحرارية فالبيض فمن المهم ان تعرف

أنها تختلف و فقا لحجم البيض،

 


ووفقا لوزارة الزراعه الأمريكية،

 


فإن

البيضه ال كبار التي تزن 50 غراما تقريبا،

 


تحتوى على 75 سعرة

حرارية،

 


ولكن بالطبع من الممكن ان يحتوى البيض على سعرات

حرارية اكثر او اقل من 72 سعره حرارية،

 


اعتمادا على حجم البيض .

 


 

إليك تفصيل السعرات الحرارية فالبيض حسب حجم البيضه بالإضافة

إلي تلك الموجوده فصفارها و بياضها

 

بيضه صغار تحتوى على 54 سعره حرارية

 

بيضه متوسطة 63 سعره حرارية

 

بيضه كبار 72 سعره حرارية

 

بيضة كبار جدا جدا 80 سعر حرارية

 

صفار بيضه كبار 55 سعره حرارية

 

بياض بيضة كبار 17 سعره حرارية

 

تعد هذي السعرات الحرارية دون ايه اضافات،

 


حيث انه و بمجرد ان يتم

إضافه الزيت او الزبدة او اي حاجات عليها،

 


سوف تزداد السعرات الحرارية

تلقائيا

 

السعرات الحرارية فالبيضة

كم سعره حرارية تكون فالبيضة الواحده

السعر الحراري فالبيض

 

 


  • красивый хиджаб

616 views

السعرات الحرارية في البيضة , كم سعرة حراريه تكون فى البيضه الواحده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.