الوجبات الصحية توجد فيها عدد من السعرات الحراريه
التى يحتاجها الجسم و البيض له فوايد عظمى علينا
من صحة عظام و اسنان و بروتين
عند الحديث عن السعرات الحراريه فالبيض فمن المهم ان تعرف
أنها تختلف و فقا لحجم البيض، و وفقا لوزاره الزراعه الأمريكية، فإن
البيضه الكبيره التي تزن 50 غراما تقريبا، تحتوى علي 75 سعرة
حرارية، و لكن بالطبع من الممكن ان يحتوى البيض علي سعرات
حراريه اكثر او اقل من 72 سعره حرارية، اعتمادا علي حجم البيض .
إليك تفصيل السعرات الحراريه فالبيض حسب حجم البيضه بالإضافة
إلي تلك الموجوده فصفارها و بياضها
بيضه صغيره تحتوى على 54 سعره حرارية
بيضه متوسطه 63 سعره حرارية
بيضه كبيره 72 سعره حرارية
بيضة كبار جدا جدا 80 سعر حرارية
صفار بيضه كبيره 55 سعره حرارية
بياض بيضة كبار 17 سعره حرارية
تعد هذة السعرات الحراريه دون ايه اضافات، حيث انه و بمجرد ان يتم
إضافه الزيت او الزبده او اي حاجات عليها، سوف تزداد السعرات الحرارية
تلقائيا
السعرات الحراريه فالبيضة
كم سعره حرارية تكون فالبيضة الواحده
السعر الحراري فالبيض
- نيك بنت مغربيه
- تحميل مقطع مضحك
- كل عام وانتم بحير
