" الكرش " هذا الجزء البارز من البطن ذو الشكل الدائرى الذى يزعج الكثيرين ، و يحاولون إخفاؤه بكل الطرق ايا كانت الطريقه سواء بالوصفات ، او انظمه الريجيم المتعدده او بإتباع حميات خاصه و تمارين مرهقه و حتى بالتدخل الجراحى وهناك العديد من الوصفات التى من الممكن اتباعها لتخفيف الكرش نوعا ما ولكن لابد من اتباع نظام صحيح للحصول علي نتائج جيده بحيث يتكون من نظام غذائي صحي و تمارين رياضيه بشكل مستمر اليكم هذا الفيديو قد يساعدكم تخفيف الكرش, طريقه التخلص من الكرش للابد طريقه تخفيف الكرش https://www.youtube.com/watch?v=GblUbb-d61c