كيف تتخلصين من الكرش
الرشاقة و الجسم المتناسق من اهم صفات الجمال لدي الجنسين و ظهور الكرش مشكله لدي الرجل و المراة حيث تؤثر علي المظهر الجمالي للجسم
من سبب ظهور الكرش
عدم الحصول علي التغذيه السليمة: حيث ان الأطعمه التي تحتوى علي السكريات و المشروبات الغازية، و عصائر الفواكه، تسبب زياده الوزن،
عدم استهلاك البروتين القليل بالدهون فالنظام الغذائي
الشعور بالتوتر و الإجهاد:
اتباع نمط حياة يتسم بقله الحركة: حيث ان استهلاك كميات من السعرات الحراريه تزيد عما يحرقة الجسم تؤدى الي زياده الوزن،
قله النوم: حيث ان زياده الوزن ترتبط بانخفاض لمدة النوم، و يعتبر كل من نقص لمدة النوم او جودتة احد سبب تراكم الدهون فالكرش،
طريقة التخلص من الكرش
ينصح الكثير من الباحثين بإنقاص الوزن بشكل تدريجي، و اجتناب اللجوء للحميات بهدف انقاص الوزن بشكل سريع
تجنب تناول الدهون المتحوله
زياده تناول البروتين و التخلص من التوتر و الاجهاد
الحد من تناول السكريات و ممارسة الرياضة و الحصول علي قسط كافى من النوم
