رجيم 1200 سعرة

رجيم السعرات الحراريه(1200سعرحرارى)

 

الرشاقة و الوصول الى الوزن المثالي اصبح من اهم اهتمامات المراة فالوقت الحالى

 

حيث تبحث كثير من النساء على انسب الرجيمات لإنقاص الوزن فهل سمعت عن رجيم 1200سعر؟

 

رجيم السعرات الحرارية 1200 سعر يعتمد  على نظام غذائى يهدف الى تقليل استهلاك الطاقة من الأغذيه بمقدار 500-600)  من السعرات الحرارية .

 


 

 

يتضمن ذلك الرجيم  تناول و جبات غذائية شامله لكل العناصر الغذائية الأساسيه “من دون حرمان و لكن بكميات معقوله لا تتجاوز 1200سعر حرارى

 

 

يسمح لك بتناول عده و جبات تقليديه فاليوم و التي تتطلب منك الحصول على 50 من الكربوهيدرات و 20 من البروتينات و 30 من الدهون.

 

كما يعتمد  مقدار الوزن الذي ستخسرة على عده عوامل كالوزن الحالى و العمر و الحالة الصحية الحاليه و النشاط البدنى

 

 

ويجب ان تشمل الحميه جميع الأطعمه كالفواكة و الخضراوات و الحبوب الكاملة و البروتينات.

 

 

ولا يقتصر تناول الاكل على الوجبات الاساسيه فحسب،

 


بل ممكن اضافه و جبات خفيفه ما بين الوجبات

 

 

ويمكن تناول المشروبات الساخنه على مدار اليوم كالشاى و القهوه و مشروبات الأعشاب الطبيعية،

 

ويفضل تخفيف العصائر و المشروبات المحلاه قدر المستطاع




 

60 views

رجيم 1200 سعرة