رياضه لتخفيف الوزن

ام هاجر

رياضة مهمة لتخفيف الوزن

الرشاقة الجمال اللياقة البدنية فالجسم الخفيف و ليس السمين ذات السمنة العاليه

من الجدير بالذكر انه لا يوجد تمرين واحد محدد لتخفيف الوزن، و لكن توجد ثلاثه نوعيات من التمارين الرياضيه التي تساعد على

تخفيف الوزن، و هي التمارين الهوائية، و تمارين القوة، و تمارين المرونه او التمدد، و ينصح بإدخال كل هذي التمارين فالبرنامج

الرياضى الخاص بخساره الوزن للحصول على اروع النتائج،[٣] الا انه لا ممكن الاعتماد على التمارين الرياضيه فقط لخساره الوزن،

حيث ان تخفيف كميه السعرات الحرارية يساهم فتعزيز فقدان الوزن بشكل اروع مقارنة بزياده حجم التمارين الرياضية، و كما

ذكر سابقا فإن مفتاح فقدان الوزن هو استهلاك سعرات حرارية بقدر اقل مما يحرقة الجسم، الا ان خفض كميه السعرات الحرارية

من اثناء النظام الغذائى بالإضافه الى حرق السعرات الحرارية من اثناء التمارين الرياضية، يساعد على نزول الوزن بشكل افضل

من ممارسه التمارين الرياضيه لوحدها.

رياضة لتخفيف الوزن

رياضة مهمة لتخفيف الوزن



1368 رياضه لتخفيف الوزن ام هاجر


رياضه لتخفيف الوزن