رياضه لتخفيف الوزن

رياضة مهمة لتخفيف الوزن

الرشاقة الجمال اللياقة البدنية فالجسم الخفيف و ليس السمين ذات السمنة العاليه

من الجدير بالذكر انه لا يوجد تمرين واحد محدد لتخفيف الوزن،

 


ولكن توجد ثلاثه نوعيات من التمارين الرياضيه التي تساعد على

تخفيف الوزن،

 


وهي التمارين الهوائية،

 


وتمارين القوة،

 


وتمارين المرونه او التمدد،

 


وينصح بإدخال كل هذي التمارين فالبرنامج

الرياضى الخاص بخساره الوزن للحصول على اروع النتائج،[٣] الا انه لا ممكن الاعتماد على التمارين الرياضيه فقط لخساره الوزن،

حيث ان تخفيف كميه السعرات الحرارية يساهم فتعزيز فقدان الوزن بشكل اروع مقارنة بزياده حجم التمارين الرياضية،

 


وكما

ذكر سابقا فإن مفتاح فقدان الوزن هو استهلاك سعرات حرارية بقدر اقل مما يحرقة الجسم،

 


الا ان خفض كميه السعرات الحرارية

من اثناء النظام الغذائى بالإضافه الى حرق السعرات الحرارية من اثناء التمارين الرياضية،

 


يساعد على نزول الوزن بشكل افضل

من ممارسه التمارين الرياضيه لوحدها.

رياضة لتخفيف الوزن

رياضة مهمة لتخفيف الوزن


142 views

رياضه لتخفيف الوزن