شد الجسم , كيفيه شد الجسم

مظهر الجسم و شكلة عامل مهم جدا

من حيث الثقة بالنفس و اسلوب المعيشة و ارتداء الملابس

لذا يتوجب علي الانسان الاهتمام بمظهره

عن طريق شد الجسم

وهو انسب الطرق لتحسين المظهر

لذا شد الجسم عامل مهم

وهو يتم عن طريق ممارسة الرياضة بانواعها المختلفه

مثل الجري او رفع الاثقال او المشي السريع و ركوب الدراجات

ومع العلم انه يجب كذلك تنظيم الوجبات و نظام الاكل

لانة عامل اساسي كذلك مع الرياضة للجسم

وتنظيم احتياجات الجسم من المكونات الغذائيه

شد الجسم, طريقة شد الجسم

كيفية شد جسمك