شد الاعصاب للرجلين
شد أعصاب الأرجل احد الاشياء التي تحدث لعدد كبير من الأشخاص، ونلاحظ لجوء الكثير منا
الي افضل طرق لعلاجها،
والآن سيتم توضيح بعض طرق علاج شد أعصاب القدم؛ إذ يمكن القيام بعدة ممارسات للوقاية
من حدوث شد في أعصاب القدم
والمساعدة على علاجها، بالرغم من أنّ الألم قد يستمر لبضع دقائق ويتوقف، ولكن في حال
استمراره وتكرار حدوث الشد ينصح
بمراجعة الطبيب، ومن طرق العلاج ما يأتي:
مدّ الساق يمكن أن يساعد مد الساق عند حدوث تشنج في المنطقة حوالي الركبة خاصة،
على علاج شد الأعصاب والعضلات،
وذلك عن طريق الاتكاء ووضع الوزن على السّاق المُصابة مع ثني الرُّكبة ببطء، أو يمكن
الجلوس والاستلقاء مع دفع الساق للخارج
مع تقريب الجزء العلوي من القدم باتجاه الرأس، أمّا إذا كان الشدّ أو التشنج في
الساق في منطقة الفخذ، فيُنصَح بالاستناد على
كرسي مثلًا وتقريب القدم نحو الأرداف، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك وعمل مساج للعضلات خاصة
قبل القيام بالتمارين
الرياضية.
الحرارة والماء ساخن يُفيد وضع القدم وغمرها في ماء ساخن في تخفيف وعلاج شد أعصاب
القدم، وأحيانًا يتم وضع ملح إبسوم
أو ما يُعرَف بالملح الإنجليزي في الماء السّاخن، وأيضًا يمكن استخدام قطعة رطبة من القطن
ووضعها على الجزء المُصاب،
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من الحرارة الجافة التي توجد على شكل وسادة لتدفئة مكان
الإصابة، ويمكن التحكم في
درجة حرارتها أحيانًا، ولكنها يمكن أن تكون غير مفيدة في حالة الإصابة بأمراض أخرى تمنع
الإحساس بالحرارة مثل مرض السُّكري وأمراض الأعصاب والنخاع الشّوكي.
شرب الماء يساعد شرب الماء بكميّة كافية على تخفيف ألم شد أعصاب القدم وتشنجات الساق،
حتى وإن احتاج لوقت أطول
لإزالة الألم، ولكن يمكن أن يمنع حدوث شدّ آخر في أعصاب القدم أو في العضلات
ولذلك يجب الحرص على الحفاظ على نسبة
السّوائل ودرجة الرطوبة في الجسم، فمثلًا تساهم بعض الأدوية مثل بعض أنواع مدرّات البول في
زيادة فقدان السوائل من
الجسم، وأيضًا تقليل نسبة البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وبالتالي حدوث تشنجات في الأعصاب والعضلات.
علاج شد الاعصاب في الرجلين
شد الاعصاب للرجلين
- رياضة شد العصب
- شد العصب شلون اوخره
- علاج شد الأعصاب في الرجلين
