فطور رمضان , اساسيات لفطور رمضان

آخر تحديث ف11 فبراير 2021 الخميس 4:48 مساء بواسطه روقان

شهر رمضان يعني الصيام يعني الامتناع عن الاكل و الشراب و فعل جميع ما هو خطا

 

يجب عند بداية الفطور تناول التمر حيث يساهم فتعويض الجسم عن جميع الطاقة التي فقدها اثناء ساعات الصيام

 

كذلك تناول الافطار بشكل بطيء و غير سريع يجعل الامعاء تقوم بحركتها بدقه

 

تناول الافطار بشكل سريع يؤدى الى وجع فالمعدة بشكل سيء

 

يجب عند الفطور تناول السلطات و الشوربة حتي تكون سهلة على المعدة هضمها بسهوله

 

تناول الطعام بشكل سريع  يؤدى الى انتفاخ المعدة و مشاكل هضمية عديدا

 

يجب علينا الاكثار من الاطعمة =التي تحتوى على الياف بنسبة كبار حتي تزود الجسم بها

 

نظرا لاهميتها ال كبار فسرعة عملية الهضم و عدم الشعور بالتعب

السوائل و الماء لا يقل عن 10 كاسات فاليوم و تناول الاطعمة =الغنية بالماء كالبطيخ

 

افطار رمضان

رئيسيات للأفطار فرمضان ،

 


افطار رمضان

 

صور


 

76 views

فطور رمضان , اساسيات لفطور رمضان