يوم الجمعة 3:30 صباحًا 23 أكتوبر، 2020

فوائد التمر

آخر تحديث ب26 اغسطس 2020 الأربعاء 1:24 مساء بواسطة ام هاجر



اهمية التمر

هنالك الكثير من الفائدة التي تكمن بالتمر، و التي لا يعرفها العديد من الأشخاص و منها ما يلي:-

ملخص عن فائدة التمر

وفائدة التمر للجسم كثيرة فهي تعمل على:

  1. مكافحة الاسهال و الاضطرابات المعوية.
  2. علاج فقر الدم.
  3. الوقاية من مشاكل القلب.
  4. الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
  5. قد تدخل بحميات زيادة الوزن او حتى انقاصه.
  6. التمور مصدر غني بالفيتامينات و المعادن و الأاياف الغذائية.

فائدة التمر بالتفصيل

هذه هي اهم فائدة التمر الصحية:

– تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بما ان التمر هو مصدر عالي للألياف الغذائية القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيصبح له دور بتعزيز صحة الجهاز الهضمي و عمله، و الوقاية من بعض الاضطرابات مثل:

  • الوقاية من الإمساك.
  • الوقاية من التهابات الامعاء و القولون.
  • مكافحة البواسير و سرطانات الجهاز الهضمي.

2 علاج فقر الدم

يعتبر التمر مصدرا ممتازا للكثير من المعادن و من بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورا جيدا بعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحدي.

3 توفيرالطاقة للجسم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات و السكريات الطبيعية مثل: الجلوكوز، و السكروز، و الفركتوز.

وجميع المواد المذكورة تمد الجسم بالطاقة، و ترفع مستويات السكر بالدم، و ربما تكون و جبة خفيفة مثالية و مناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.

4 تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات، التي تعتبر جدا جدا مهمة و ضرورية الجهاز العصبي و الدماغ.

فمحتوى التمر العالي من الجلوكوز ضروري لعمل الدماغ اذ انه المصدر الاساسي للطاقة، كما و أن احتواء التمر على البوتاسيوم

يساعد بعمل الأعصاب.

فائدة التمر

اهمية التمر

صور

32 views