فوائد فيتامين ب , مصادره واهمية فيتامين ب

فيتامين ب من الفيتامينات المهمه

للجسم وينقسم إلى ثمانيه اقسام

ويمكن الحصول عليه من المواد النباتبه والحيوانيه

مثل البقوليات و الجمبرى والبطاطس والسبانخ

والقرنبيط وصدور الدجاج والطماطم والمحار وله فوائد

عديده فهو يعمل ع تجديد طاقه الجسم

فهو يمد الجسم بمصادر الطاقه الثلاثه الكربوهيدرات

والبروتينات والدهون

ويعمل على حفظ الاجنه من التشوهات

الخلقيه و نمو الخلايا ويقوى مناعه الجسم.

فوائد فيتامين ب , مصادره واهميه فيتامين ب

فائده فيتامين ب

https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg