فيتامين ب من الفيتامينات المهمه
للجسم وينقسم إلى ثمانيه اقسام
ويمكن الحصول عليه من المواد النباتبه والحيوانيه
مثل البقوليات و الجمبرى والبطاطس والسبانخ
والقرنبيط وصدور الدجاج والطماطم والمحار وله فوائد
عديده فهو يعمل ع تجديد طاقه الجسم
فهو يمد الجسم بمصادر الطاقه الثلاثه الكربوهيدرات
والبروتينات والدهون
ويعمل على حفظ الاجنه من التشوهات
الخلقيه و نمو الخلايا ويقوى مناعه الجسم.
فوائد فيتامين ب , مصادره واهميه فيتامين ب
فائده فيتامين ب
https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg