كيف اتخلص من الكرش , تمارين للتخلص من الكرش

الكرش من المناطق التي تتراكم فيها الدهون بكثره

وخاصه عند السيدات التي سبق لهن الإنجاب

فالبطن تتمدد بسبب الحمل ويحدث لها كثير من الترهلات

فيجب ممارسه التمارين التي تساعد على إزاله الكرش

ومن ذلك تمرين شفط البطن اثناء الجلوس ومعظم الوقت

وكذلك تمارين الدفع لتقويه عضلات البطن والإكثار من المشي

كيف اتخلص من الكرش, تمارين للتخلص من الكرش

كيف اتخلص من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=WKMGdnyJnVg

• dozenabc