كل منا يتمني ان يكون في الجسم المناسب وان يكون في احسن
صوره و يتمني ان ينزل من وزنه بعض الكيلو جرامات الزياده للوصول الى الجسم المثالي و يتم ذلك من خلال اتباع الحميه الغذائيه و لعب الرياضه و شرب الماء كثيرا و تناول الفواكه و الخضروات و المشي على ارشادات الطبيب و عدم اللغبطه او تناول السكريات او المقرمشات لان ذلك يعمل على زياده الوزن و ليس التنحيف
كيف انحف ,
طرق لاصبح نحيفه
كيفيات النحافه
