يوم الجمعة 10:54 مساءً 30 أكتوبر، 2020

ما فوائد الثوم

آخر تحديث ب26 اغسطس 2020 الأربعاء 6:29 مساء بواسطة ام هاجر

فائدة تناول الثوم على الريق

يوجد الكثير من الفائدة التي يحتوي عليها الثوم و تخفي على عدد كبير من الأشخاص و التي منها ما يلي:-

الوقاية من الأمراض:

تستخدم مكملات الثوم لتعزيز مناعة الجسم، و ربما اشارت احدى الدراسات الى ان تناول مكملات الثوم بشكل

يومي ربما قلل من عدد مرات الإصابة بالرشح مقارنة بالعلاج الوهمي، كما قلل من لمدة الإصابة بالأعراض، و في

دراسة ثانية =و جد ان تناول جرعة عالية من مستخلص الثوم المعمر ربما قلل من عدد ايام الإصابة بالرشح او

الإنفلونزا، بالإضافة الى هذا يحتوي الثوم على مركب ثنائي كبريتيد الأليل بالإنجليزية: Diallyl sulfide)، و الذي

أشارت احدى الدراسات الى انه يعد اكثر فعالية بمئة

ضعف من نوعين من المضادات الحيوية التي تكافح البكتيريا العطيفة بالإنجليزية: Campylobacter

bacterium)؛ و التي تعد من اهم سبب الإصابة بالعدوى المعوية.

تقليل ضغط الدم:

يعد ارتفاع ضغط الدم من الأسباب المؤدية للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، و ربما اشارت الدراسات التي

أجريت على الإنسان الى ان مكملات الثوم لها تأثير بتقليل ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من

ارتفاعه، و ربما يتطلب هذا جرعة كبار من هذي المكملات للتأثير على ضغط الدم، حيث تصل هذي الجرعة الى

أربعة فصوص من الثوم يوميا.

تحسين مستويات الكوليسترول:

إن تناول مكملات الثوم ربما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار و الكوليسترول الكلي عند الأشخاص

المصابين بارتفاع الكوليسترول بنسبة تصل الى 10-15%، و ممكن لهذه التأثيرات ان تقلل خطر الإصابة بأمراض

القلب، و لكن لم يخرج لمكملات الثوم تأثير على الكوليسترول الجيد او على الدهون الثلاثية.

تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر و الخرف:

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساهم بحماية الجسم من الأضرار التأكسدية، اذ تنتج هذه

الأضرار عن الجذور الحرة، و ترتبط بعملية الشيخوخة، كما ظهر ان تناول جرعة عالية من مكملات ذلك النبات

زادت من الإنزيمات المضادة للأكسدة بجسم الإنسان، و قللت الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين

بارتفاع ضغط الدم، حيث ان احتواء الثوم على مضادات الأكسدة بالإضافة الى ان تأثيره بتقليل الكوليسترول

وخفض ضغط الدم ممكن ان يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ؛ مثل الزهايمر، و الخرف.

ما فائدة الثوم

فائدة تناول الثوم على الريق

صور

 



 

42 views