احدث طرق التخسيس

أفضل طرق تنحيف 

هنالك الكثير من شتى الطرق المميزه للتخسيس،
والتى منها ما يلي:-

.
اشربوا العديد من الماء

قبل جميع و جبه أو و جبه خفيفه – اشربوا كوبا من الماء.
الناس كثيرا ما يخلطون بين الشعور بالجوع و الشعور بالعطش و فالواقع

يمكن اقصاء الشعور بالجوع بواسطه كاس من الماء بدلا من الامتلاء بالمزيد من السعرات الحرارية.

2.
اختاروا و جبات الاكل الليلية بحكمة

الأكل اللا و اعى يحدث فمعظم الأحيان بعد و جبه العشاء،
عند الاسترخاء مع العائلة أو أمام التلفزيون.
اما ان تغلقوا باب المطبخ

بعد ساعة معينة فالمساء،واما أن تسمحوا لأنفسكم بتناول و جبه خفيفه منخفضه السعرات الحرارية (حتي 100 سعره حرارية

) للوجبه الليلية،
مثل نص كره من الايس كريم.

3 .

تمتعوا بالأطعمه المفضله لديكم

بدلا من الامتناع تماما عن تناول الأطعمه المفضله لديكم،
كلوا قدرا قليلا من جميع ما تحبون.
اشتروا قطعة واحده من المعجنات

المفضله لديكم بدلا من علبه كاملة،
أو علبه صغار من الحلويات التي تحبونها بشكل خاص

احدث طرق التخسيس

أفضل طرق تنحيف