عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن يتم التركيز على الأطعمة
التى تأخذ و قتا فهضمها كى تعطى احساس بالشبع لفترة
طويله مع حث الجسم على حرق الدهون المتكدسه و من افضل
هذه الأطعمه التي ممكن ان نتناولها وقت الرجيم هي شوربة
الخضروات المكونه من الكرفس و الكرنب و الكرات و يتم تناولها
عند الشعور بالجوع خلال الرجيم و كذلك يؤخذ منها طبق قبل
كل و جبه و يتم اعدادها بتقطيع الخضروات الاساسية فحرق
الدهون الى قطع صغار مع البصل و الطماطم و إضافه الملح
والفلفل و البهارات و توضع فاناء مع كميه مناسبه من الماء
او مرق خالي من الدسم و ممكن اضافه نوعيات ثانية من
الخضروات مع اجتناب البازلاء و الذره و تطهي على النار لعشرون
دقيقه فقط كما ان تناول القرنبيط و البروكلى المطهو على البخار
مناسب عند الشعور بالجوع و يعتبر التفاح و البرتقال افضل
فاكهه فاوقات الرجيم
طبخات صحية للرجيم
اطعمة =حليفه للرشاقه و تقهر الجوع خلال الرجيم
اكله صحية للرجيم
