تمارين لازالة الكرش , رياضة لتخسيس البطن

 ظهور  البطن  او ما يسمى  بالكرش  مشكله

كبيره  تواجة الكثير  ان كانوا رجال او سيدات

ف هي تعتبر  عائق  كبير فحياتهم  اليوميه  سواء

كانت  تقليل  للمجهود  و عائق  عند الجلوس

وعند  ارتداء  الملابس  بهي تخرج  بشكل

سيء  فاللبس  و هنالك بعض التمارين  التى

تساعد على تخسيس  البطن  بشكل طبيعى

مثل  تمرين اخذ  نفس  عميق مدة 7 دقائق

و من ثم  إخراج  النفس  و عمل  ذلك  لمده  ساعه

يوميا.

تمارين لازالة الكرش,
رياضة لتخسيس البطن

تمرين  لإزالة الكرش

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=Xn1wPTaq7wA

 

• تمارين تخسيس البطن