اهمية فيتامين d للجسم كبار حيث انه داعم قوي
للعظام حيث يقيها من اللين و الكساح و الروماتيزم
وتناولة امر ضرورى
فيتامين د (Vitamin D) المعروف بدورة الفعال فمساعدة الجسم
علي امتصاص الكالسيوم.
1- تعزيز صحة العظام
يلعب فيتامين د دورًا فتنظيم الكالسيوم و الحفاظ على مستويات
الفسفور فالدم،
وهي معادن ضرورية و مهمه لصحة العظام.
فالجسم بحاجة إلي فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم،
بالتالي
نقص مستوياتة من شأنة أن يسبب الإصابه بالكساح لدي الاطفال
وترقق أو هشاشه العظام لدي الكبار.
2- التقليل من خطر الإصابه بالانفلونزا
لفيتامين د دورًا جيدًا فمحاربه الإصابه بالإنفلونزا اثناء فصل الشتاء.
حيث و جدت أحد الدراسات العلميه أن حصول الأطفال على 1,200
وحده دوليه من فيتامين د يوميًا ففصل الشتاء،
تقلل من خطر الإصابة
بالإنفلونزا بنسبة 40% تقريبًا.
3- الحماية من الإصابه بالسكري
لقد أشارت الكثير من الدراسات العلميه المختلفة حول العلاقه ما بين فيتامين
د و الإصابه بمرض السكرى من النوع الثاني.
هذا يعني أن الحصول على المستويات المناسبه من فيتامين د و الحفاظ عليها،
من شأنها أن تحميك و تقلل من خطر إصابتك بمرض السكري.
فى المقابل فأن انخفاض مستويات فيتامين د لدي مرضي السكري
من شأنها ان تؤثر سلبًا على افراز الانسولين و تحمل الجلوكوز.
4- الحفاظ على صحة الرضع
من الضروري ان يحصل الاطفال الرضع على المستويات المناسبه من
فيتامين د،
وذلك من أجل حمايتهم من الإصابه بالربو و الأكزيما و الكثير من
الالتهابات المختلفة.
5- فائدة فيتامين د لحمل سليم
انخفاض مستوي فيتامين د لدي الحوامل،
يرفع من خطر إصابتهن بتسمم
الحمل و الخضوع للولاده القيصرية،
والإصابه بسكرى الحمل.
هذا و من الضروري التأكد من عدم زياده مستوي فيتامين عن الحد المطلوب
لدي الحوامل،
لما ربما يشكلة من خطر على صحة الحمل أيضًا.
6- التقليل من خطر الإصابه بالسرطان
يعتبر فيتامين د مهم فتنظيم نمو خلايا الجسم و التواصل فيما بينها،
وهذا
يعني أن المستويات المناسبه من فيتامين د لها أثر على خفض خطر الإصابة
بمرض السرطان.
فائدة فيتامين دي
جسمك يحتاج الى مزايا Vitamin D
فوائد فيتامينات دى
