الكرش من المناطق التي تتراكم بها الدهون بكثره
وخاصة عند السيدات التي سبق لهن الإنجاب
فالبطن تتمدد بسبب الحمل و يحدث لها كثير من الترهلات
فيجب ممارسة التمارين التي تساعد على إزالة الكرش
ومن هذا تمرين شفط البطن خلال الجلوس و معظم الوقت
وايضا تمارين الدفع لتقوية عضلات البطن و الإكثار من المشي
كيف اتخلص من الكرش,
تمارين للتخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش
https://www.youtube.com/watch?v=WKMGdnyJnVg
- dozenabc