ارتفاع الضغط فجأة يشكل خطرا كبيرا على الصحة حيث
يضر القلب و الاوعية الدموية و التي بدورها تؤثر على اعضاء
حيوية بالجسم ربما تودي بحياتك
الحليب قليل الدسم أوالحليب خالي الدسم
يندرج الحليب قليل الدسم أو الحليب خالي الدسم ضمن
قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم،
ويعزي هذا إلي احتوائه
علي عناصر جميع من الفوسفور و البوتاسيوم و الكالسيوم و لهذه
العناصر دور و اضح فضبط مستويات ضغط الدم فالجسم
يضاف إلي هذا إلي أنة يتم فعديد من الأحيان تدعيم الحليب
بفيتامين D،
والذى له دور أيضًا فالحفاظ على مستوي صحي
من ضغط الدم،
والجدير بالذكر أنة عاده ما ينصح بتناول منتجات
الألبان قليلة الدهن عوضًا عن تلك ذات الدهن الكامل لأن الأخيرة
تحوى على كميات كبار من حمض النخليك الذي يعمل بآلية
خاصة تعمل على تضييق الأورده الأمر الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
شاى الكركديه
يندرج الكركدية تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم،
وشربة فالواقع
يخفض ضغط الدم بدرجه عاليه و يعود الاسباب =فذلك إلي احتوائة على
مركبات الأنثوسيانين و غيرها من مضادات الأكسده و التي تساعد فحماية
الأوعيه الدمويه من التحطيم الذي يؤدى إلي تضيقها و بالتالي ارتفاع ضغط
الدم،
وهنالك الكثير من أصناف الشاى التي يدخل الكركدية فتكوينها ما نحًا
الشاى لونًا أحمرًا براقًا و مذاقًا حلوًا.
عصير الرمان
يندرج عصير الرمان تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم،
إذ يحتوى عصير
الرمان على كميات كبار من مضادات الأكسده تفوق ثلاثه أضعاف ما يحتويه
الشاى الأخضر من مضادات الأكسده على سبيل المثال،
يضاف إلي هذا أن
عصير الرمان يحتوى على كميات و فيره من البوتاسيوم و غيرة من العناصر المفيدة
لعضله القلب،
وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الرمان قام بتخفيض الضغط
لدي الفئه الى قامت بتناولة و هذا بصرف النظر عن المدة الزمنية.
خل التفاح
يندرج خل التفاح تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم،
ويعد خل التفاح
من أكثر أصناف الخل تداولًا،
ويمتاز خل التفاح باحتوائة على كميات كبيرة
من البوتاسيوم الذي له دورة البارز فتنقيه الجسم من السموم و من
تخليصة من الكميات الفائضه من الصوديوم،
كما يساعد وجود إنزيم الرنين
فية على تخفيض ضغط الدم،
ومن الممكن شرب خل التفاح بخلطة مع
بعض العسل و شربة صباحًا.
مشروب عصير البنجر
إذ يشتمل عصير البنجر على العديد من العناصر اللازمه كالبوتاسيوم
و غيرة من العناصر الأخري ،
و التي تلعب دوراً بارزاً فتخفيض ضغط
الدم ،
فهو من أهم المشروبات الموصي فيها لعلاج ذلك المرض ،
بالإضافة
إلي أنة يتواجد بالبنجر أيضاً ما ده تسمي بالنترات التي تتغير إلي النتريت
عند تناولة ،
و هي التي تقوم بدورها فتحفيز تدفق الدم ،
و بالتالي تحافظ
علي توازن ضغط الدم فلا ينخفض ،
و لا يرتفع.
مشروب عصير التوت البري
يسهم عصير التوت فتدفق الدم بصورة جيده فيقوم بتوسيع الأوعية
الدمويه مما يسهم تخفيض ضغط الدم ،
إذ يشتمل عصيرالتوت على
المواد المضاده للأكسده ،
و ينصح بتناول ما يقرب من ما عددة “3”
أكواب بشكل يومي ،
و هذا لخفض ضغط الدم.
مشروبات تخفض ضغط الدم
سوائل تسيطر على ارتفاع ضغطك
مشروب يخفض ضغط الدم
