فترة النوم الطبيعية قبل الاخرى عشر مساء و تتواصل سبعة او ثمانية ساعات يستتيقظ بعدين فقمة التركيز
خلال فترة الليل بعد الاخرى عشر الانسولين لا يعمل و معظم من يسهرون يتناولون و جبات الاكل لسد الجوع ذلك الاكل لن يحترق بشكل طبيعي و يتحول الى سعرات بل سيتخزن دهون فالكبد
كما ان الهرمونات و الانزيمات المجددة لخلايا الجسم يزداد افرازاها خلال النوم فهذه الفتره
اضرار السهر,للسهر اضرار عديده
https://www.youtube.com/watch?v=ir7PfY8-lKM
- أضرار النوم المتاخر
- صور اضرار السهر
- صور عن السهر
- مضار السهر ليلا