كيف تتخلصين من الكرش
الرشاقة و الجسم المتناسق من أهم صفات الجمال لدي الجنسين و ظهور الكرش مشكله لدي الرجل و المراة حيث تؤثر على المظهر الجمالي للجسم
من سبب ظهور الكرش
عدم الحصول على التغذيه السليمة: حيث إنّ الأطعمه التي تحتوى على السكريات و المشروبات الغازية،
وعصائر الفواكه،
تسبب زياده الوزن،
عدم استهلاك البروتين القليل بالدهون فالنظام الغذائي
الشعور بالتوتر و الإجهاد:
اتباع نمط حياة يتسم بقله الحركة: حيث إنّ استهلاك كميات من السعرات الحرارية تزيد عمّا يحرقة الجسم تؤدى إلي زياده الوزن،
قله النوم: حيث أنّ زياده الوزن ترتبط بانخفاض لمدة النوم،
ويُعتبر كلٌ من نقص مدّه النوم أو جودتة أحد أسباب تراكم الدهون فالكرش،
طريقة التخلص من الكرش
ينصح الكثير من الباحثين بإنقاص الوزن بشكل تدريجي،
وتجنب اللجوء للحميات بهدف إنقاص الوزن بشكل سريع
تجنب تناول الدهون المتحوله
زياده تناول البروتين و التخلص من التوتر و الاجهاد
الحد من تناول السكريات و ممارسة الرياضة و الحصول على قسط كافى من النوم
