تمارين الظهر من اهم التمارين اللازمة لصحة الجسم و الظهر بالخصوص فهو يعمل على فك تشنجات الظهر و علاج الالام الفقارات
فهو من اهم التمارين الرياضية التي تعد من اهم التمارين للجسم و توجد لها فائدة كثيرة للجسم
ومن الممكن ان يتم اجراءها فالمنزل
ولكن من الاصح هو اجراءها مع مدرب متخصص لتفادي اي اضرار او تعب او اثار جانبية ضارة للجسم
فمن الممكن عند القيام بهذه التمارين و القيام بعمل حركة خاطئة يؤدي لذا لحدوث الم اكثر
فاليوم سوف نقدم لكم خطوات القيام بهذا التمرين و نتمني ان تستفادوا منه
تمارين الظهر ,
دور الرياضة فصحة الانسان
تمرن الظهر
