تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن , لن تزيدى فى الوزن وانتى حامل

الحامل من اكثر الاشخاص التي تتعرض لزياده الوزن فو قت قصير جدا

 

فمن الممكن يزيد و زنها من 15 الى 20 كيلو فتسعه اشهر فقط

 

وهذا معدل عالي للزياده فالوزن و لكن لها اسباب كبير و قوى

 

فهنالك طفل ينمو داخل احشائها ياكل و يشرب و يولد ما لا يقل عن 3

 

كيلو ذلك بالاضافه الى المشيمه التي توصل الغذاء للجنين و بالاضافه ايضا

 

الي الماء التي تحيط بالجنين و نجد ان تالعديد من النساء يفضلون عمل

 

بعض التمارين الرياضيه الخفيفه لتقويه عضلاتهم و اوتارهم و تساعدهم

 

كذلك على تقليل الوزن المكتسب خلال الحمل

 

تمارين رياضيه للحامل لتخفيف الوزن

لن تزيدي فالوزن و انتي حامل

تمرين رياضي للحوامل لتخفيف الاوزان