تمارين منزلية , افضل واحسن تمارين لشد البطن

اصبحت دهون البطن المعروف بالكرش هو كابوس حقيقي لكل الاعمار فالاطفال لو ملينين

او ثمان يتضايق عليهم اهلهم و يحاولون انقاص من و زنهم و اتباع التمارين للمساعدة على ذالك

والشباب و الاكثر البنات اذا اكثرو من الاكل و اصبح لهم ارداف و بطن اصبحوا فحالة نفسية مزمنه

ويحاولون بشتة الطرق اتباع حماية و اتباع رياضة معينة لانقاص و زنهم كما ان الكبار فسن ال 50

كذلك لا يحبذون الكرش و كذلك الكبار بالسن فيصاحب السمنة العديد من مشاكل القلب

تمارين منزلية ,

اروع و اقوى تمارين لشد البطن

تمرين منزلي

https://www.youtube.com/watch?v=LVRqRbHall4