يقوم الكثير من الفتيات و النساء بالحرص علي
الحصول على جسم ممشوق و جسم مثالي
صحي لجذب الانظار اليهم و للشعور بالثقة بالنفس
من اثناء اتباع نظام غذائى يحتوي على العديد
من الفيتامينات و العناصر الهامة و تتمثل تلك الاغذيه
في الحبوب الكاملة كالشوفان و القمح و منتجات
الالبان و البروتينات و يتم الحفاظ على مؤخرة مثاليه
وخصر نحيل من اثناء ممارسة تمارين القوة و تمارين
الكارديو و تمارين السقوات.
تنحيف المؤخرة ,
طريقة تنحيف الجسم و المؤخره
تنحيف المؤخرات
- افضل طرق تنحيف
- تمارين تخسيس الارداف للرجال بالصور
- تنحيف الموخرات
- رياضة لتنقيص المؤخرة
- رياضه تنحيف
- طريقه لتضعيف الموخرات
