نصائح و إرشادات لتنحيف الوجه
بعض من النساء يعانون من مشكلة الوجة الممتلئ الذي يتسبب لها فالشعور بالإحراج و جعلها تبدو أكبر من عمرها الحقيقى
و حيث أن الوجة هو المراة لجمال المراة ننصحك ببعض التعليمات و الارشادات للحصول عل شكل رائع للوجة و غير ممتلىء
يجب خساره الوزن الزائد من الجسم،
حتي ينحف الوجه،
وذلك بتناول أطعمه صحية خاليه من الدهون.
شرب السوائل
قد يصبح اسباب امتلاء الوجه،
أن الجسم يحتفظ بالماء الزائد،
عند شرب كميات قليلة من الماء،
لذا يجب شرب على الأقل لترين من الماء بشكل يومى،
للحفاظ على رطوبه البشره و التخلص من الماء الزائد.
ممارسه التمرينات الهوائية
وذلك ،
من اثناء الاستلقاء على كرسى و الجلوس بظهر مستقيمًا،
ثم إماله الرأس للخلف و النظر للسقف،
ثم شهيق و زفير لعده ثوانى،
ثم الاسترخاء.
كما ينصح بتناول الاكل الصحي و ممارسه الرياضه بانتظام،
مما يؤدي إلي خساره الوزن الزائد من الجسم،
وتنحيف الوجه.
تنحيف الوجه,
صاحبتى بتسالنى كيف نحفت و شي,
تنحيف الوجه
