رجيم السعرات الحراريه(1200سعرحرارى)
الرشاقة و الوصول إلي الوزن المثالي أصبح من اهم اهتمامات المراة فالوقت الحالى
حيث تبحث كثير من النساء على انسب الرجيمات لإنقاص الوزن فهل سمعت عن رجيم 1200سعر؟
رجيم السعرات الحرارية 1200 سعر يعتمد على نظام غذائى يهدف إلي تقليل استهلاك الطاقة من الأغذيه بمقدار (500-600) من السعرات الحرارية .
يتضمن ذلك الرجيم تناول و جبات غذائية شامله لكل العناصر الغذائية الأساسيه “من دون حرمان و لكن بكميات معقوله لا تتجاوز 1200سعر حرارى
يسمح لك بتناول عده و جبات تقليديه فاليوم و التي تتطلب منك الحصول على 50% من الكربوهيدرات و 20% من البروتينات و 30% من الدهون.
كما يعتمد مقدار الوزن الذي ستخسرة على عده عوامل كالوزن الحالى و العمر و الحالة الصحيّه الحاليه و النشاط البدنى
ويجب أن تشمل الحميه جميع الأطعمه كالفواكة و الخضراوات و الحبوب الكاملة و البروتينات.
ولا يقتصر تناول الاكل على الوجبات الرئيسيه فحسب،
بل ممكن إضافه و جبات خفيفه ما بين الوجبات
ويمكن تناول المشروبات الساخنه على مدار اليوم كالشاى و القهوه و مشروبات الأعشاب الطبيعية،
ويفضل تخفيف العصائر و المشروبات المحلاه قدر المستطاع
1200">
