رجيم التمر واللبن

ما هو رجيم التمر و الحليب؟

يعد رجيم و التمر و اللبن من اروع الكيفية السريعة فإنقاص الوزن كما يوحى الاسم تمامًا،
يقتصر رجيم التمر و الحليب على

القيام بتناول التمر و الحليب منزوع الدسم فقط بحصص محدده لعده أيام متتالية،
حيث يتم تناول 5-7 حبات من التمر مع كاس من

الحليب منزوع الدسم بواقع 3-5 مرات يوميًا.

يساعد اتباع رجيم التمر و الحليب على تحقيق خساره سريعة للوزن تقارب 3-4 كيلوغرام،
والاسباب =فذلك أن ذلك النوع من

الرجيم يعتمد على إمداد الجسم و لعده أيام بكميات قليلة جدًا من السعرات الحرارية،
مما يؤدى بطبيعه الحال لفقدان الوزن.

يدخل ذلك النوع من الحميات الغذائية فخانه الحميات القاسيه التي يفضل تجنبها و لا ينصح باتباعها،
خاصة مع عدم

وجوددراسات علميه تخرج بوضوح أضرارة و فوائدهإيجابيات رجيم التمر و الحليبلرجيم التمر و الحليب بعض الجوانب الإيجابيه عند

اتباعة لفتره قصيرة من الوقت،
مثل:

رجيم شبة خالي من الكولسترول،
إذ يحتوى التمر و الحليب على نسبة قليلة جدًا من الكولسترول و الدهون.

رجيم تحتوى الأصناف الغذائية التي يسمح بتناولها أثناء اتباعة على نسبة جيده نسبيًا من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية

المختلفة،
إذ يحتوى التمر على نسبة جيده من الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ،
كما يحتوى الحليب على نسبة جيده من

الكالسيوم و البروتينات و فيتامين ب12 و فيتامين ب6.

رجيم يسمح للجسم بالحصول على جرعه جيده من الطاقة،
وذلك بسبب غني التمر بالسكريات الطبيعية.

بسبب غني التمر بالألياف الغذائية،
فإن اتباع رجيم التمر و الحليب ربما لا يسبب شعورًا حادًا بالجوع.

سلبيات رجيم التمر و الحليب

لرجيم التمر و الحليب الكثير من السلبيات و الأضرار،
إليك أهمها:

رجيم التمر و الحليب فقير بالمواد الغذائية،
فرغم احتوا التمر و الحليب على عناصر غذائية متنوعه إلا أنها ليست كافيه لإمداد

الجسم بحاجاتة اليومية من العناصر الغذائية المختلفة.

قد يتسبب اتباع رجيم التمر و الحليب مدة طويله نسبيًا (أكثر من 3 – 5 أيام) بالكثير من الأضرار و المضاعفات الصحية.يعتبر رجيم

التمر و الحليب من الحميات الفقيره بالبروتين،
إذ يمنح الجسم ما يقارب 21 غرامًا فقط من البروتينات يوميًا،
وهي كميه شحيحة

جدًا.قد يشعر الشخص أثناء اتباعة لهذا النوع من الحميات بتعب شديد ناتج عن سوء التغذيه و عدم حصول الجسم على كفايتهمن

المواد الغذائية.يعتبر رجيم التمر و الجليب رجيم ممل بعض الشيء،
حيث يصبح الشخص الذي يتبعة مضطرًا لتناول مكونين

غذائيينفقط لعده أيام متتالية.نصائح إضافيه هامةإذا رغبت باتباع رجيم التمر و الحليب،
رغم أننا لا ننصحك بذلك،
حاول التقيد

بالنصائح و الإرشادات الاتيه لتحقيق خساره الوزن المطلوبه مع أقل ضرر ممكن:مقالات ذات علاقةحاسبه مؤشر كتله الجسم

(BMI)منتديات الريجيم و تخفيف الوزنوصفات صحية

كيف ممكن للحامل التخفيف من الحرقه الشديده فالمعدة؟

هل وجود فتق فالحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟

يفضل اتباع ذلك النوع من الحميات لفتره قصيرة و لمره واحده فقط،
ونعنى بالفتره القصيرة فتره لا تجاوز 3-5 أيام.لخساره و زن

صحية،
بعد الانتهاء من اتباع رجيم التمر و الحليب،
أتبعة مباشره بحميه غنيه بالكربوهيدرات الصحية و البروتينات

والخضروات و الفواكه.يسمح بتناول السوائل الصحية المختلفة أثناء اتباع رجيم التمر و الحليب،
لذا احرص على تناول كميات كافية

من الماء و المشروبات

الصحية الدافئه و الخاليه من السكر.حميات أخري صحية

رجيم التمر و اللبن

ما هو رجيم التمر و الحليب؟