التخسيس السريع حلم اصحاب الاوزان الزائدة حيث
يريدون فغمضه عين التخلص من ذلك الهم الثقيل
وينعمون برشاقة و صحه
ما يميز رجيم الدكتور فادى عن الكثير من أنظمه و برامج الرجيم المختلفة
هو أن ما يحدث خلالة هو نقص حقيقي للوزن،
حيث يصبح النقص فو زن
الجسم من الدهن،
لذا فليس من السهل تكوينة من جديد.
وذلك يسمح
للشخص المتبع للرجيم بزياده فرص عدم تكون الدهون من جديد،
ولذلك
يبقى الشخص دون زياده فالوزن لفتره طويلة،
ولن يحدث هذا أبداً طالما
الشخص يحافظ على إتباع نظام غذائى صحي قليل الدهون و قلل من استهلاكه
من السكريات و الاكل الغنى بالسعرات الحرارية.
ويقول الدكتور فادى بخصوص نظام الرجيم أنة بالرغم من حدوث نقص كبير في
وزن المتبع للرجيم إلا أن هذا لا يؤثر على الصحة العامة للفرد،
مادام الشخص
المتبع للرجيم يتناول الوجبات الموجوده فالرجيم دون تعديل أو حذف.
برنامج رجيم الدكتور فادى الكامل مكوناً من أربعه أسابيع و هو كالآتي:
(رجيم الأسبوع الأول من الدكتور فادي)
أولاً: و جبه الإفطار.
فى الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادى و جبه الإفطار ثابته و هي:
2 بيضه مسلوقه + حبه خيار + مرتديلا حسب الرغبة.
ثانياً: و جبتى الغداء و العشاء.
اليوم الأول
وجبه الغداء:
طبق سلطة خضراء.
أى بدون إضافه جزر أو طماطم،
وذلك لكون الجزر
غنى بالسعرات الحرارية و كون الطماطم غنيه بالأملاح.
وجبه العشاء:
شريحه (قطعة) لحم ستيك مشوي بدون ملح + علبه زبادي.
اليوم الثاني
الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبه + علبه زبادي مضاف إليها
ملعقه صغار من مطحون بذره الكتان.
العشاء:
2 بيضه مسلوقه + طبق سلطة مكوناً من الخس و الخيار و الفلفل
الأخضر و البقدونس و الملفوف.
اليوم الثالث
الغداء:
قطعة من الجبن القريش أو أى جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرام.
العشاء:
صدر دجاجة (فرخة) مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي
حسب الرغبة.
اليوم الرابع
الغداء:
حبه كيوى أو حبتين على الأكثر و يفضل حبه واحدة.
العشاء:
علبه تونه بدون زيت أو مصفاة + علبه زبادي مع معلقه صغيرة
من مطحون بذره الكتان.
اليوم الخامس
الغداء:
خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل كميه ممكنة.
(يرجى التقييد)
العشاء:
علبه سمك تونه بماء أو مصفاة من الزيت أو سمك مشوي أو جمبرى + طبق
سلطة خضراء + كاس من الحليب (اللبن) و يفضل الفصل بمدة كافيه بين الحليب
والسمك أو استبدال السمك بأى بديل بروتين نباتى أو الحليب بعصير أناناس أو
كيوى على أن يتم الانتهاء من تناول الاكل قبل 3 ساعات من النوم و لا ما نع
من شرب الماء.
اليوم السادس
الغداء:
لحم مسلوق + طبق سلطة مع معلقه من مطحون بذره الكتان.
العشاء:
طبق شاورما بدون خبز أو عيش بأى نوع.
اليوم السابع
الغداء:
دجاج مسلوق + طبق سلطة خضار + كاس حليب.
العشاء:
3 شرائح ما رتاديلا بقرى + كاس حليب (لبن).
بعد انتهاء الأسبوع الأول يجب أخذ يوم راحه (يوم حر) لكن بحذر و ليس كما كان قبل الدخول فرجيم الدكتور فادي.
(رجيم الأسبوع الثاني من الدكتور فادي)
اليوم الأول
وجبه الإفطار:
قطعتين من الجبن قليل الدسم + شريحه ما رتديلا بقرى بمقدار 35 جرام.
وجبه الغداء:
ربع كيلو مشاوى + طبق سلطة خضراء صغير.
وجبه العشاء:
طبق شاورما عربي بدون عيش (خبز) أو بيضه مسلوقه سلقاً جيداً.
اليوم الثاني
الإفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم و يفضل أن تكون خاليه الدسم + بيضه مسلوقة.
الغداء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي حسب الرغبه + نص كاس حليب.
العشاء:
شريحه مرتاديلا بقرى + مقدار معلقتين لبنه خاليه الدسم أو قليلة.
اليوم الثالث
الإفطار:
قطعة من الجبن خالي الدسم + شريحه مرتديلا بقري.
الغداء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي مقدار 200 جرام بشرط نزع الجلد أو نفس المقدار من الدجاج المشوي أو المسلوق منزوع الجلد أو خضار مسلوق مكون من الكوسه و الملفوف و القرنبيط مع المرق.
العشاء:
بيضه مسلوقه + شريحه مرتديلا.
اليوم الرابع
الإفطار:
قطعة جبنة خاليه الدسم أو مقدار معلقتين لبنة لايت.
الغداء:
سمك مشوي أو مسلوق حسب الرغبة.
العشاء:
مقدار 200 جرام من الكبد المشوي + نص كاس حليب.
اليوم الخامس
الإفطار:
قطعة من الجبن قليل أو خالي الدسم + بيضه مسلوقة.
الغداء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي حسب الرغبه + طبق صغير من السلطة الخضراء.
العشاء:
علبه تونه بدون زيت أو مصفاه.
اليوم السادس
الإفطار:
2 قطعة من الجبن قليل أو خالي الدسم.
الغداء:
مشويات + طبق صغير من السلطة.
العشاء:
شريحه ما رتديلا بقرى + مقدار معلقتين لبنه لايت.
اليوم السابع
الإفطار:
2 بيضه مسلوقه + قطعة من الجبن قليل الدسم أو خالي.
الغداء:
سبانخ أو كوسه أو باذنجان حسب الرغبه شرط أن يصبح مسلوق و مطبوخ
مع المرق و التوابل حسب الرغبة.
العشاء:
شريحه مرتديلا بقرى + مقدار معلقتين لبنه لايت.
بعد انتهاء الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادى يجب أن يصبح اليوم الثامن
يوم راحه لكن بحذر.
(رجيم الأسبوع الثالث من الدكتور فادي)
تم توحيد كل الوجبات اثناء السبعه أيام على أن تشمل جميع و جبه برنامجين
يمكن الاختيار بينهما جميع يوم لعدم الشعور بالملل و برنامج الأسبوع كالآتي:
وجبه الإفطار:
بيضه مسلوقه + قطعة جبن قليل الدسم بمقدار 50 جم.
أو
ربع كاس من الحليب خالي الدسم + حبه كيوى واحدة.
وجبه الغداء:
مقدار 400 جرام من مشاوى + طبق خضار مسلوق مكون من الفلفل
البارد و الزهره و الملفوف و الكوسة.
أو
صدر دجاجة فيلية مشوي + علبه زبادي خالي الدسم أو نص كاس حليب (لبن).
وجبه العشاء:
2 شريحه مرتديلا بقرى + قطعة من الجبن قليل الدسم بمقدار 50 جم.
أو
علبه تونه مصفاة أو بدون زيت و بدون ملح مع شريحه ليمون + طبق سلطة
خضراء مكون من الجرجير و الخيار و البقدونس و الملفوف و الفلفل البارد بدون إضافه ملح أو زيت.
وبعد انتهاء الأسبوع الثالث من الرجيم يجب أخذ اليوم الثامن كيوم حر لكن بحذر.
(رجيم الأسبوع الرابع من الدكتور فادي)
اليوم الأول
وجبه الإفطار:
بيضه مسلوقه + قطعة من الجبن خالي الدسم.
وجبه الغداء:
قطعة (شريحة) ستيك بقرى مشوي بدون دهن + طبق سلطة خضراء
كبير أو تبولة بدون إضافه زيت أو ملح.
وجبه العشاء:
علبه تونة صغار مع رشه ملح و نص عصير ليمونه + كاس من عصير البرتقال
أو عصير الجريب فروت بدون إضافه سكر.
اليوم الثاني
الإفطار:
نصف كاس لبن (حليب) خالي الدسم + حبه تفاح أخضر.
الغداء:
صدر دجاج مشوي + تبوله بدون ملح و زيت أو سلطة خضراء.
العشاء:
حبه برتقال + كاس من عصير البرتقال الطازج بدون إضافه سكر.
اليوم الثالث
الإفطار:
بيضه مسلوقه + حبه جزر.
الغداء:
سمك مشوي + كاس عصير جريب فروت بدون سكر.
العشاء:
طبق صغير من شوربه العدس.
اليوم الرابع
الإفطار:
شريحه توست أسمر + قطعة جبنة عكاوى خاليه الدسم.
الغداء:
دجاج مشوي + شوربه خضار مسلوقه بدون مرقه.
العشاء:
شاورما بيتي بدون دهون أو خبز.
اليوم الخامس
الإفطار:
شريحه توست أسمر + بيضه مسلوقه + قطعة جبن خالي الدسم.
الغداء:
قطعة ستيك بقرى مشوي بدون دهون + تبولة بدون إضافه زيت أو ملح أو طبق
كبير من السلطة الخضراء.
العشاء:
علبه تونة صغار مع نص عصير ليمونه و رشه ملح + كاس عصير جريب
فروت أو برتقال بدون سكر.
اليوم السادس
الإفطار:
شريحه توست أسمر + قطعة من الجبن العكاوى خالي الدسم.
الغداء:
دجاج مشوي + طبق شوربه خضار مسلوق بدون مرق.
العشاء:
شاورما منزليه بدون خبز أو دهن + كيوى أو برتقال.
اليوم السابع
الإفطار:
نصف كاس حليب خالي الدسم + حبه تفاح أخضر.
الغداء:
صدر دجاج مشوي + طبق فتوش صغير + سلطة خضروات أو تبوله بدون ملح و زيت.
العشاء:
حبه برتقال + كاس عصير برتقال طازج بدون سكر.
وهكذا يصبح ربما انتهى برنامج رجيم الدكتور فادى كاملاً بأسابيعة الأربعه و الشهير
بإسم رجيم الشهر،
كما أنة لقب بالرجيم سريع المفعول لكونة يستطيع أن ينقص
من وزن الشخص حوالى 25 كيلوجرام إلى 30 كيلو فالأربعه أسابيع حسب مجربات.
رجيم الدكتور فادي
وسيله التخسيس المضمونة مع د.
فادى
رجيمات الدكتور فادى
