رجيم رمضان مجرب , تعالي اقولك تعملي رجيم في رمضان ازاي عن تجربه

كلنا بنستني رمضان علشان نسوم و نت عبد و انت اقرب الى الله سبحانة و تعالى

 

 

كمان الصيام يساعد على فقدان العديد من الوزن و خصوصا اذا قمتم بعمل العديد من الاعمال البيتيه

 

 

ممكن كلنا نكون سمعنا عن نظام الكيتو او النظام المتقطع الي بيساعد على فقدان العديد من الوزن

 

بجانب الصيام او بجانب الحمية الغذائية يجب اتباع او ممارسة الرياضة بشكل يومي

 

ممكن يصبح صح و رنا زبادي و رغيف عيش مع جبنة او بيض او فول

 

الفطار فرمضان يمكن يصبح بروتين مثل اللحوم او اسماك بجانب ست ملاعق ارز او ثمان ملاعق مكرونه

 

بين و جبتى الفطار و السحور ممكن تناول الفواكة او السناكس البسيط جدا

 

تناول و جبتين خفيفتين بين الفطار و السحور تساعد على زيادة حرق الجسم للدهون كما انها تنشط الوظائف فالجسم

رجيم رمضان مجرب،

تعالى اقولك تعملى رجيم فرمضان كيف عن تجربه

رجيم رمضان مجرب،