رياضة مهمة لتخفيف الوزن
الرشاقة الجمال اللياقة البدنية فالجسم الخفيف و ليس السمين ذات السمنة العاليه
من الجدير بالذكر أنّة لا يوجد تمرين واحد مُحدد لتخفيف الوزن،
ولكن توجد ثلاثه أنواعٍ من التمارين الرياضيه التي تساعد على
تخفيف الوزن،
وهي التمارين الهوائيّة،
وتمارين القوّة،
وتمارين المرونه أو التمدد،
ويُنصح بإدخال كل هذي التمارين فالبرنامج
الرياضى الخاص بخساره الوزن للحصول على أفضل النتائج،[٣] إلّا أنّة لا ممكن الاعتماد على التمارين الرياضيه فقط لخساره الوزن،
حيث إنّ تخفيف كمّيه السعرات الحرارية يساهم فتعزيز فقدان الوزن بشكل أفضل مقارنة بزياده حجم التمارين الرياضية،
وكما
ذُكِر سابقاً فإنّ مفتاح فقدان الوزن هو استهلاك سعرات حرارية بقدر أقل ممّا يحرقة الجسم،
إلّا أنّ خفض كمّيه السعرات الحرارية
من اثناء النظام الغذائى بالإضافه إلي حرق السعرات الحرارية من اثناء التمارين الرياضية،
يساعد على نزول الوزن بشكل أفضل
من ممارسه التمارين الرياضيّه لوحدها.
رياضة لتخفيف الوزن
رياضة مهمة لتخفيف الوزن
