في بداية الامر يجب ان نقول ان القوام و الجسم الممشوق لا يتحقق بسهوله و حتي تحصل
علي الجسم الذي تريدة يجب ان تتعب فتضبيطة و الحفاظ عليه بشكل مستمر و عدم اهماله
ابدا و نجد ان من اكثر الامور التي تضايق النساء هي عمازات الارداف و هنا ياتي السؤال ما هي اصلا
غمازات الارداف فغمازات الارداف هي عبارة عن بعض الحفر التي تشبة الغمازات و لكنها فاعلى
الفخذ من فوق و نجد ان الكثيرمنا يسميها العضله النائمه و هي فعلا اسم على مسمي فهى
من العضلات التي لا تتحرك كثيرا و لذا يجب عمل التمارين الخاصة بتحريك هذي العضله و من اهم
هذه التمارين القفز و العجله و القرفصاء و غيرها و غيرها من التمارين التي من السهل تنفيذها فالمنزل
ولكن نجد ان هنالك حالات زائده عن الحد لا تنفع معها التمارين و لابد من التدخل الجراحى
و ترك طبيب الترائع يقوم بعمل ما هو مناسب حسب نسب و مقاسات الجسم ككل
كيفية ازاله غمازات الارداف
اريد التخلص من العضله النائمة
طرق ازاله غمازه الردف
- المؤخرة غمازات الظهر
- أزاله غمازه أرداف
- طرق ازله الغمزه العضله النائمه
- صور للعضله النايمه ف الارداف
- صور للعضلة النائمة
- صور بنات عرض الادراف
- رياضه لأزلة الغمزات ﻷرداف باصور
- خلطة لتخلص من العضلات النائمة
- تمارين ازالة غمازة الارداف
- كيف تتخلص من العضلة النائمة