شد الاعصاب للرجلين
شد أعصاب الأرجل احد الحاجات التي تحدث لعدد كبير من الأشخاص،
ونلاحظ لجوء العديد منا الى اروع طرق لعلاجها،
والآن سيتم توضيح بعض طرق علاج شد أعصاب القدم؛
إذ ممكن القيام بعده ممارسات للوقايه من حدوث شد فأعصاب القدم
والمساعدة على علاجها،
بالرغم من أنّ الألم ربما يستمر لبضع دقيقة و يتوقف،
ولكن فحال استمرارة و تكرار حدوث الشد ينصح
بمراجعه الطبيب،
ومن طرق العلاج ما يأتي:
مدّ الساق ممكن أن يساعد مد الساق عند حدوث تشنج فالمنطقة حوالى الركبه خاصة،
علي علاج شد الأعصاب و العضلات،
وذلك عن طريق الاتكاء و وضع الوزن على السّاق المُصابه مع ثنى الرُّكبه ببطء،
أو ممكن الجلوس و الاستلقاء مع دفع الساق للخارج
مع تقريب الجزء العلوى من القدم باتجاة الرأس،
أمّا إذا كان الشدّ أو التشنج فالساق فمنطقة الفخذ،
فيُنصَح بالاستناد على
كرسى مثلًا و تقريب القدم نحو الأرداف،
وبالإضافه إلي ذلك،
يمكن تدليك و عمل مساج للعضلات خاصة قبل القيام بالتمارين
الرياضية.
الحراره و الماء ساخن يُفيد وضع القدم و غمرها فماء ساخن فتخفيف و علاج شد أعصاب القدم،
وأحيانًا يتم وضع ملح إبسوم
أو ما يُعرَف بالملح الإنجليزى فالماء السّاخن،
وأيضًا ممكن استعمال قطعة رطبة من القطن و وضعها على الجزء المُصاب،
وبالإضافه إلي ذلك،
يمكن الاستفاده من الحراره الجافة التي توجد على شكل و ساده لتدفئه مكان الإصابة،
ويمكن التحكم في
درجه حرارتها أحيانًا،
ولكنها ممكن أن تكون غير مفيدة فحالة الإصابه بأمراض أخري تمنع الإحساس بالحراره كمرض السُّكرى و أمراض الأعصاب و النخاع الشّوكي.
شرب الماء يساعد شرب الماء بكميّه كافيه على تخفيف ألم شد أعصاب القدم و تشنجات الساق،
حتي و إن احتاج لوقت أطول
لإزاله الألم،
ولكن ممكن أن يمنع حدوث شدّ آخر فأعصاب القدم أو فالعضلات و لذا يجب الحرص على الحفاظ على نسبة
السّوائل و درجه الرطوبه فالجسم،
فمثلًا تساهم بعض الأدويه كبعض أنواع مدرّات البول فزياده فقدان السوائل من
الجسم،
وأيضًا تقليل نسبة البوتاسيوم،
والكالسيوم،
والمغنيسيوم،
وبالتالي حدوث تشنجات فالأعصاب و العضلات.
علاج شد الاعصاب فالرجلين
شد الاعصاب للرجلين
- رياضة شد العصب
- شد العصب شلون اوخره
- علاج شد الأعصاب في الرجلين
