فوائد فيتامين ب , مصادره واهمية فيتامين ب

فيتامين ب من الفيتامينات المهمه

للجسم و ينقسم إلي ثمانية اقسام

ويمكن الحصول عليه من المواد النباتبة و الحيوانيه

مثل البقوليات و الجمبري و البطاطس و السبانخ

والقرنبيط و صدور الدجاج و الطماطم و المحار و له فوائد

عديدة فهو يعمل على تجديد طاقة الجسم

فهو يمد الجسم بمصادر الطاقة الثلاثة الكربوهيدرات

والبروتينات و الدهون

ويعمل على حفظ الاجنة من التشوهات

الخلقية و نمو الخلايا و يقوي مناعة الجسم.

فائدة فيتامين ب ,

مصادرة و اهمية فيتامين ب

فوائد فيتامين ب

https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg