كيفية ازالة الكرش , لكي نتخلص من الكرش

الكرش من المشاكل الخطيرة التي تسبب الكثير من الامراض

منها الم الظهر و الم القدمين و خاصة الركبه

التحاص من الكرش لابد من اتباع الحمية الغذائية و كذلك ممارسة الرياضة و كذلك الحفاظ على عدد النوم المثالى لتنظيم حرق السعرات

مغلى المون مع اضافة عصير لمونة عليه  و يشرب فالصباح من اهم الوصفات و كذلك مغلى الجنزبيل مع القرفة ايضا

طريقة ازالة الكرش,
لكي نتخلص من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=GblUbb-d61c