نصائح رمضانية , نصائح وانت صايمه هتفيدك انت واسرتك

شهر رمضان غير أنة شهر الروحانيات و العبادات و شهر القران إلا أنة له فائدة صحية للجسم

 

ولكن العديد يتبعون بعض العادات السيئة و يهتمون بالاكل و الشراب و الحلويات و كأنة شهر الطعام مما يؤدي إلي الضرر بالصحة و زيادة الجسم

 

علشان كدة لو عايزة تستفيد من الشهر صحيا انت و أفراد أسرتك عليك بتلك النصائح البسيطه

 

 

1.اولا  عدم إهمال و جبه السحور

عديد من الناس لا يهتمون يوجبة السحور و ذلك ضرر جدا جدا اذا أن و جبه السحور من أهم الوجبات التي يجب الإهتمام و هذا بتناول اطعمة =تحميك من العطش طوال اليوم

 

وان يصبح السحور فو قت متأخر،
مما يساعد على التقليل من الشعور بالجوع و العطش.

تناول كميه كافيه من الماء اثناء و جبه السحور.

 

 

2.
التقليل من كميه الطعام

عدم الإكثار من الطعام خلال و جبة الافطار حيث أن كثرتة تؤدى إلي حدوث مشكلات صحية،
ومنها عسر الهضم و الكسل

 

 

3.
التقليل من الحلويات

يهتم الناس فشهر رمضان بالحلويات  قبل و بعد الفطار إلي لأن هذا من الأخطاء خبيث انت الحلويات تؤدي الي زيادة الوزن و يمكن تؤدي إلي مشاكل.
في القلب

 

5 الانتظام فالنوم .

مفتاح للصحة الجيده و يساعد على استعادة الطاقة اللازمة للجسم

 

4.
الإبتعاد عن المشروبات الغازية

شرب المشروبات الغازية لها ضرر كبير للصحة حيث تؤدى  إلي هشاشه العظام و الشعور  بالجوع بشكل أسرع.

 

نصائح رمضانية,

نصائح و انت صايمة هتفيدك انت و اسرتك

نصيحة لرمضان

 

 

• نصائح رمضانية