ماهو الزبادي

فائدة الزبادي

هنالك الكثير من الفائدة التي يحتوي عليها الزبادي، و التي منها ما يلي:-

الوقاية من هشاشة العظام الكالسيوم و فيتامين D من اهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام و للوقاية من مرض هشاشة

العظام، كما يقول الدكتور جيري نيفس مدير دراسات كثافة العام بمستشفى هيلين هيز بنيويورك، و يعد الزبادي غنيا بهذه

العناصر، بل و أصبحت المصانع تدعم الزبادي بالمزيد من فيتامين D.[٣] تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم اظهرت دراسة حديثة اجريت

على خمسة الاف خريج جامعي اسباني مدة سنتين ان هنالك رابطا بين استهلاك مشتقات الحليب و خطر ارتفاع ضغط الدم،

حيث بينت النتائج ان احتمالية ارتفاع ضغط الدم قلت بنسبة 50 عند الأشخاص الذين تناولوا حصتين الى ثلاث حصص او اكثر من

مشتقات الحليب قليلة الدهون مقارنة مع الأشخاص الذين لم يتناولوا الحصص الموصى بها، و على الرغم من ان اغلبهم تناولوا

الحليب الا ان للزبادي نفس تأثيره كما يعتقد الخبراء.[٣] معالجة الأمعاء يساعد الزبادي بعلاج مشاكل معوية مختلفة من

أهمها:[٣] حساسية اللاكتوز. الإمساك. الإسهال. سرطان القولون. مرض التهاب الأمعاء.

ماهو الزبادي

فائدة الزبادي