تخفيف الام الدورة , نصائح متعدده لالام الدوره

تعانى العديد من النساء من اهل امم تقلصات شديدة جدا جدا فو قت الدورة الشهرية و دائما

تبحث عن و سائل سريعة و فعالة لكي تستطيع من خلالها التخلص من الالام المزعجة التي

سببها الدورة الشهرية و ممكن هذا يتم تدليك البطن بزيت السمسم لان فيه خصائص مضاده

للالتهابات و مضاد للاكسدة و التي ممكن ان تساعد على تخفيف الالم فالبطن و اذا شرب

منقوع الحلبة الحلبة تحتوى على الكثير و العديد من الفائدة الصحية و ممكن استخدامها في

الام الدورة الشهرية المزيد و شرب شاى الزنجبيل و الفلفل الاسود لان الجنزبيل يلعب دورك

مهم جدا جدا فخفض مستويات التي تزيد من الام الدورة الشهرية و كذلك تناول بذور الكمون لتخفيف

الام الدورة الشهرية بسرعة كبار جدا جدا كما انها تستطيع ان تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي

والتى ممكن ان تصيب المراة اثناء فترة الدورة الشهريه

تخفيف الام الدورة

نصائح متعددة لالام الدوره

• تخفيف الم الدورة