تتميز التمارين السويدية بزيادة الاحساس بالسعادة و الحمل بشكل فعال اضافة ان بها
الكثير و العديد من الفائدة كشد العضلات و تقوية الجسم و منحة قواما رشيقا و متناسقه
كذلك فهي كذلك تحد من الاصابة بالعديد و الكثير من الامراض المختلفة التي ممكن ان تصيب
المراة و منها تعز قوة الجهاز المناعى و تزيد قدرات الجسم على امتصاص الاكسجين اللازم
كما انها تتميز كذلك بزيادة الاحساس بالسعادة و الحماس بشكل فعال على عكس بعض التمارين
الرياضية الثانية و تعتبر التمارين السويدية تستطيع شد عضلات الساقين و المؤخرة و هي ان تقف
المراة بشكل مستقيم مع وضع اليدين خلف الرقص و خفض الجسم فاتجاة الارض و كان في
تجلسين على الكرسى بعدها ضم ضم و تجلسى عدة مرات و تقوم هذي التمارين على نحو الارداف
و شد عضلات البطن اين و هي كذلك مفيدة فاستقامة الضهر
تمارين سويدية
اروع نوعيات التمارين السويدية لشد الجسم
