اصبحت دهون البطن المعروف بالكرش هو كابوس حقيقي لكل الاعمار فالاطفال لو ملينين
او ثمان يتضايق عليهم اهلهم و يحاولون انقاص من و زنهم و اتباع التمارين للمساعدة على ذالك
والشباب و الاكثر البنات اذا اكثرو من الاكل و اصبح لهم ارداف و بطن اصبحوا فحالة نفسية مزمنه
ويحاولون بشتة الطرق اتباع حماية و اتباع رياضة معينة لانقاص و زنهم كما ان الكبار فسن ال 50
كذلك لا يحبذون الكرش و كذلك الكبار بالسن فيصاحب السمنة العديد من مشاكل القلب
تمارين منزلية ,
اروع و اقوى تمارين لشد البطن
تمرين منزلي
https://www.youtube.com/watch?v=LVRqRbHall4