قضية التخسيس واحدة من اهم القضايا المطروحه
على الساحة للنقاش حيث جميع طبيب تغذية يضع خبرته
فى انظمة رجيم تناسب الجسم
رجيم أول يوم
الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى.
رجيم ثاني يوم
الغداء ¼ دجاجة مشويه + زبادي ببذر الكتان
العشاء بيضه مسلوقه و سلطة جميع شئ أخضر خس و خيار
و بقدونس و فلفل
رجيم اليوم الثالث
الغداء قطعة جبن قريش 100 جم
العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.
رجيم اليوم الرابع
الغداء حبتان كيوى
العشاء
علبه تونه بدون زيت و يضاف إليها ليمون.
رجيم اليوم الخامس
الغداء
طبق خضار مسلوق عدم إضافه ملح يمكنك إضافه التوابل
مثل الجنزبيل و القرفة
العشاء
سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم
رجيم اليوم السادس
الغداء قطعة لحمه مسلوقه و سلطة مضاف إليها بذر
الكتان المطحون.
العشاء ثمره فاكهة
رجيم اليوم السابع
الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر
العشاء 3 شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن
رجيم سريع فاسبوع
تحدي انقاص الوزن ف7 ايام
رجيمات سريعة فاسبوع
749">
