زيادة الوزن بالنسبة للعديد من الرجال و النساء كذلك امر فبشع و ممكن ان يسبب لهم
الاحراج المتزايد مع العديد من الاشخاص لذا يبحثون عن رجيم يستطيع ان خس هم
10 كيلو فاسبوع واحد و ذلك النوع من الرجيم يصبح صعب جدا جدا و هنالك بعض النصائح
التى يجب على اي رجل او امراة يتبعونها قبل ذلك الرجيم و هي يفضل طعام الزبادي خالي
الدسم و لابد من شرب اكثر من لتر و نص ماء فاليوم و تناول المشروبات السخنة و لكن
بدون سكر و المشي جميع يوم لمدة لا تقل عن 20 دقائق و اجتناب طعام كل الحلويات و السكريات
والابتعاد عن المياة الغازية و ان يمدوا الاكل جيدا و ان يدخل الحمام بشكل دورى حتي لا
تسبب الامساك و اجب تناول دائما الخاص و الخيار بين الوجبات حتي لا تشعر بالجوع
رجيم قاسي جدا
هو فعلا رجيم صعب بس هيخسسك 10 كيلو فاسبوع
1000" height="969">
10.jpg" width="1280" height="720">
