شهر رمضان يعني الصيام يعني الامتناع عن الاكل و الشراب و فعل جميع ما هو خطا
يجب عند بداية الفطور تناول التمر حيث يساهم فتعويض الجسم عن جميع الطاقة التي فقدها اثناء ساعات الصيام
كذلك تناول الافطار بشكل بطيء و غير سريع يجعل الامعاء تقوم بحركتها بدقه
تناول الافطار بشكل سريع يؤدى الى وجع فالمعدة بشكل سيء
يجب عند الفطور تناول السلطات و الشوربة حتي تكون سهلة على المعدة هضمها بسهوله
تناول الطعام بشكل سريع يؤدى الى انتفاخ المعدة و مشاكل هضمية كثيرا
يجب علينا الاكثار من الاطعمة =التي تحتوى على الياف بنسبة كبار حتي تزود الجسم بها
نظرا لاهميتها ال كبار فسرعة عملية الهضم و عدم الشعور بالتعب
السوائل و الماء لا يقل عن 10 كاسات فاليوم و تناول الاطعمة =الغنية بالماء كالبطيخ
افطار رمضان
اساسيات للأفطار فرمضان ،
افطار رمضان
