الدجاج من اكثر الطبخات المنتشرة فجميع انحاء العالم حيث يعتبر لسبب و جود
البروتين به مما يساعد على الوصول الى الاهداف الصحية و اللياقة البدنية اصلا
مثل بناء العضلات و الحفاظ عليها و فقدان العديد من الدهون فجسم الانسان
ويجب ان نعرف ان قطعة من صدر الدجاجة تحتوى على كمية كبار و مختلفة جدا
من البروتين و الدهون و السعرات الحرارية لانة مطبوخ بدون جلد و راحت و يصدر الدجاجه
علي 31 جرام من البروتين لكل ما ئه جرام منها كما انه يحتوى كذلك على 165 سعر
حرارى و يحتوى كذلك على 80 فالمئة من السعرات الحرارية التي تاتى من البروتين
و 20 فالمئة من الدهون مما يجعل صدر دجاج مفيد جدا جدا و خاصة للاشخاص الذين
يمارسون دائما الرياضة و خصوصا رياضة كمال الاجسام و للذين كذلك يرغبون دائما في
انقاص و زنهم فهو غنى بالبروتين و نسبة السعرات الحرارية به قليلة جدا جدا و غير مرتفعه
كم جرام بروتين فصدور الدجاج
مش هتبطلي تاكليها بعد الان
