اسباب النسيان و طريقة علاجها
اذا كنت تعانين من النسيان و ضعف الذاكرة خاصة مع كثرة المسؤوليات و تقدم السن فهذا أمر طبيعي و لكن يجب معرفة سبب النسيان و طريقة العلاج
ويعتبر النسيان و عدم القدره على استحضار المعلومات بسهولة من أكثر مشكلات العصر انتشاراً بين فئه كبار من الناس
واحيانا فإن النسيان ربما يتعلق بالظروف الصّحيه للأشخاص،
فما هي أفضل الطرق للعلاج
اولا يجب تحديد المُسببات و العوامل التي أدت إلي ضعف الذاكرة،
واختيار العلاج المناسب للمشكلة
اتباع العادات السلوكيه و الإرشاديه السليمه التي تحد من ضعف الذاكرة،
والتى تتمثل
تناول كميات كبار من السوائل لعدم جفاف الجسم،
ولضمان تجديد خلايا المخ،
والتركيز على تناول كميات كبار من الماء
النوم لساعات كافيه يومياً،
وبمعدّل لا يقل عن الفتره التي يحتاجها جسم الإنسان
.
تناول الأطعمه الغنيه بكافه العناصر الضرورية للجسم،
كالفيتامينات و المعادن و الأحماض و الألياف،
التركيز على تناول الأطعمه المقويه للذاكره و التي يتمثّل أبرزها في: المكسرات،
مثل: الجوز،
واللوز،
والكاجو.
الحفاظ على استقرار الحالة المزاجيه و النفسية،
حيث يزيد التوتر و القلق و الاكتئاب من حده النسيان
ممارسه التمارين الرياضيه بشكل دورى و منتظم،
لزياده و صول الأكسجين إلي الدماغ،
ممارسه ألعاب الذكاء،
والتى تحتاج إلي التفكير المستمر و تحفز الدماغ على العمل.
