تعرف على الوجبة الاساسيه على الفطار
يعتبر الفول من الوجبات الأساسيه لدى الكثير من الأشخاص،
فهو يمتاز بفائدتة العظيمة و مذاقة الطيب،
ولكن لا نعرف هل هو يزيد الوزن ام يوصف للرجيم،
اذن سوف نتعرف على هذا فهذا المقال
يعد الفول من أشهر أنواع النباتات و أكثرها استخدامًا فتحضير العديد من الأطباق المختلفة سواء الرئيسيه أو المقبلات،
وفى ذلك الموضوع سنوضحفائدة الفول المدمس للرجيمتابع السطور الاتية.
يتكون الفول من قرون خضراء تحتوى على حبوب مُصطفّه بشكل متتالى و منفصله بعضها عن بعض،ووقد تتميز بنكهتها المحببه لدي العديد من الأشخاص فبلدان العالم.
فائدة الفول
وتمتلك حبوب الفول العديد من الفائدة الصحية؛
نظرًا لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات و المعادن و الألياف و البروتينات.
وعلي الرغم من حجم حبات الفول الصغير نسبيًا،
غير أنها تمتلك كميه هائله من الفائدة الصحية الهام لجسم الإنسان.
وتحتوى حبات الفول على الكثير من الألياف الغذائية القابله للذوبان،
التى تساعد فالهضم،
ولها دوراً هام فخفض مستويات الكوليسترول فالدم.
فعند تناول كاس و اح من الفول يزن قرابه 170 جرامًا،
فقد يحتوى على:ك
- 187 سعره حرارية.
- 33 جرامًا من الكربوهيدرات.
- 13 جرامًا من البروتين.
- أقل من جرام من الدهون.
هل الفول يزيد الوزن
تعرف على الوجبة الاساسيه على الفطار
