يعتبر فيتامين د من العناصر والفيتمينات التي يحتاجها
جسم الانسان بءكل كبير حيث يعمل فيتامين د علي
تقويه مناعه الجسم وعلي الحفاظ علي نضاره البشره
وتنعيمها بشكل واضح ويمكن الحصول علي فيتامين د
من خلال تناود الفواكه والخضروات الطازجه مثل الكيوي
والاناناس والبروكلي والسبانخ والبرتقال والموز والجوافه
وبعض منتجات الالبان مثل البيض والحليب ومنتجات
الحبوب الكامله مثل الشوفان والقمح والارز.
مصادر فيتامين د , كيفيه الحصول عي فيتامين د
مصدر فيتامين د
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