فطور رمضان , اساسيات لفطور رمضان

شهر رمضان يعني الصيام يعني الامتناع عن الاكل و الشراب و فعل جميع ما هو خطا

يجب عند بداية الفطور تناول التمر حيث يساهم فتعويض الجسم عن جميع الطاقة التي فقدها اثناء ساعات الصيام

كذلك تناول الافطار بشكل بطيء و غير سريع يجعل الامعاء تقوم بحركتها بدقه

تناول الافطار بشكل سريع يؤدى الى وجع فالمعدة بشكل سيء

يجب عند الفطور تناول السلطات و الشوربة حتي تكون سهلة على المعدة هضمها بسهوله

تناول الطعام بشكل سريع يؤدى الى انتفاخ المعدة و مشاكل هضمية كثيرا

يجب علينا الاكثار من الاطعمة =التي تحتوى على الياف بنسبة كبار حتي تزود الجسم بها

نظرا لاهميتها ال كبار فسرعة عملية الهضم و عدم الشعور بالتعب

السوائل و الماء لا يقل عن 10 كاسات فاليوم و تناول الاطعمة =الغنية بالماء كالبطيخ

افطار رمضان

اساسيات للأفطار فرمضان ،

افطار رمضان

اساسيات,
الجسم,
او,
بشكل,
تقوم" title="فطور رمضان،اساسيات لفطور رمضان" class="alignnone size-full wpi-" src="http://lyricss.cc/wp-content/uploads/2021/02/6546-3.jpg" width="1280" height="720">

اساسيات,
الجسم,
او,
بشكل,
تقوم" title="فطور رمضان،اساسيات لفطور رمضان" class="alignnone size-full wpi-" src="http://lyricss.cc/wp-content/uploads/2021/02/6546-1-1.jpg" width="1280" height="720">